sila masa

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ogromna -udo: nie mam dobrej miarki ale widać że duze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 2.5-3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: ZALEZY JAK LEZY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:NIE 8. TRENING: SPLIT LACZONY 9. CEL CYKLU: MASA SILA 10. OSTATNI CYKL I [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Musze stwierdzić, że odkąd zacząłem stosować trening holistyczny siła i masa poszła w górę szybciej niż po standardowym splicie.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) ; nie ma 2) wiek 17 3) waga/wzrost 77kg/171cm 4) staż treningowy 8mc 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy xplode,xpand,mono vital max, dymatize elite whey,teraz jem wpc 80 7) stosowane wcześniej spalacze ; nie bylo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - [...]

[...] nogi wspiecia na maxa i tak caly czas az nie dasz rady z 5 takich seri bez odpoczynku zajmuje malo czasu i zakwasy takie ze .. :) co do odzywek polecam xplode i cell masa duze puszki mi poszlo za***iscie na tym sila jak i obwody do tego witaminki i cos jeszcze jak chcesz, jakas kreatyne pozdro Zmieniony przez - bot001 w dniu 2010-09-30 23:23:08

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 53 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: około 500g -węglowodany: max 100g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 5 decadurabolin 10 enanthate 2 sustanon 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: masa i mega [...]

bralem 3 cykl ultimate sila 12 kg na lawczce,a masa 3kg super kretka!!! PKS "Anorektyk" Sojcze/Vitor Gym

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Płeć :M Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa +siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : jest dopięta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko OSTATNI PLAN: Poniedziałek Nogi 1) przysiady ze [...]

Poszlo okolo 7 kg suchej masy ale duzo odzywek jadlem wyniki uwazam za bardzo dobre. Najpierw szla ladnie masa a potem sila i rzezba wiecej jak to po winku zrobilem okolo 30 kg na klate wiecej

im narazie idzie dobrze jak to na poczatkach. ale niedlugo , beda widzieli tego zle skutki... mienien nie zdaazy z regeracją (jesli to sa ciezkie treningi - masa sila) przetrenowanie - brak posttepoow. moze nawet spalą miesien

tzn na początku wbijesz siłe itd na ujemnym nawet ale później nie ma szans bo żeby rosła siła to musi też rozwijać się jakaś masa chociaż nie zawsze;]

[...] 3 lata~ 6. DIETA: -białko: 3-3,5 g -węglowodany: 4-5 g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + metka 8. TRENING: split + areo 9. CEL CYKLU:dobra masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan + metka , 4 miesiace odstepu od odblok 11. POZIOM BF%: 14 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Apoptoza to ZAPROGRAMOWANA śmierć komórki. Jeżeli nie mówimy o starości, to zjawisko to dotyka mocno zniszczone kontuzją lub ciężkim treningiem, nie nadające się do naprawy komórki mięśniowe. Jeżeli komórek mięśniowych ubywa, wtedy intensywnie dzielą się macieżyste komórki satelitarne, zlewają ze sobą i budują nowe komórki mięśniowe. Wciąż nie ma [...]

masa, szczególnie mięśniowa + siła hehe to jaką ty masę chcesz? Tłuszczową??? A jak stoisz z dietą? Bo może poprostu wystarczy ją dopracować i nie będzie trzeba wydawać kasy suple

Nie powiedziałbym że wszyscy dawni siłacze to pracownicy fizyczni. Sandow zbudował siłę kulolaskami, Hackenshmidt ćwiczył w tym instytucie w St. Petersburgu bodaj. Ćwiczył Marvin Eder i Grimeck. A siła idzie z masą, drwal 100 kg będzie silniejszy niż tak samo ciężko pracujący drwal 70 kg.

Rowniez od razu obstawialem propa bo sila up a masa slabo do gory

...a swoja droga... skoro idzie ci sila w wycisku,a masz problemy z masa-sprawdz swoja technike,bo pewnie jest o bani.

a co do ankiety to jak wypełnie bo wszyscy by padli zesmiechu bo mam 21 lat jestem chudy nie idzie mi masa tylko siła wyciskam dwa razy wiecej niz sam ważę